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ディナチャリア（10）オイルマッサージ
鼻うがいの後はオイルマッサージをします。
2時から6時は【ワータ】が上がる時間帯になる為、朝行うことで動きがあり乾燥するワータが落ち着き、心が安定し、肌の乾燥を防ぎます。
その他の様々な効果もご紹介いたします。
⚫︎効果⚫︎
☑︎循環を良くする
☑︎神経系を整える
☑︎体の潤いを補う
☑︎血流・リンパの流れを改善
☑︎アーマ（老廃物）を流しやすくする
☑︎老化防止
⚫︎やり方⚫︎
太白ごま油を用意します。
☑︎頭皮→手に取り頭皮に擦り込みます。
神経系が落ち着き不安・疲れ・緊張・眼精疲労に◎
☑︎耳→外側・耳の付け根・裏側をオイルで塗ります。
ワータ鎮静の重要部位です。めまいや頭痛にも◎
☑︎足裏→かかと・土踏まず・指先にオイルを塗ります。
冷え・自律神経の乱れ・内臓疲労に◎
各所1.2分でOK！
太白ごま油は温めるとより浸透性が上がりますが、そのままの使用も可能です。
ぜひ、お試しくださいませ。
アーユルヴェーダに伝わる乾布摩擦法の【ガルシャナ】については次回💖