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【ハーブシリーズ（32） シャタバリ】
アーユルヴェーダでシャタバリは【100人の夫を持つ】と言われており女性に味方のハーブです。
サンスクリット語で100の根を持つ植物を意味しており、薬草の女王とも言われています。
アスパラガス科の植物で、根っこを乾燥させパウダーやチップにして使用することが多いです。
⚫効果⚫
☑更年期障害の緩和
ホルモンバランスを整え、ほてり、寝汗、不安などの症状を緩和
☑婦人科系をサポート
PMSの緩和や生理不順、不妊などをサポート
☑ストレス軽減
アダプトゲン作用し心身共にストレスに対する適応を高めてくれる
☑疲労回復・滋養強壮
疲労の回復を高め体力アップに◎
☑消化機能の改善
胃腸の健康をサポートして消化を助ける
⚫活用法⚫
☑ハーブティー
そのまま煮出してハーブティーとしていただく
☑ホットミルク
ホットミルクにハチミツやカルダモン、シナモンなどを入れていただくのも◎
☑サプリメント
サプリメントとしても販売されてますので、推奨量に従い飲用。
継続性が大事ですので、最低でも3ヶ月身体の様子を見ながら続けると◎
●Point●
☑タイミング
空腹時、特に朝や寝る前がオススメです。
☑相性の良い食材
牛乳、アーモンドミルク
☑プラスα
ハチミツ、シナモン、ジンジャー
●注意●
☑妊娠中・授乳中の方
一度医療従事者に確認しましょう。
☑糖尿病や高血圧の方
ホルモンバランスへの影響がある為、医療従事者に確認しましょう。
☑アレルギーのある方
ゴマやハーブのアレルギーのある方も医療従事者に相談しましょう。
☑過剰摂取
良いものでも過剰摂取はNGです。
身体の様子を見て、推奨量を守りましょう。
男性にもオススメのハーブですが、特にPMS、婦人科疾患などでお悩みの方一度ぜひお試しくださいませ。
〜arkakiranah~