ディナチャリアシリーズ（6）舌磨き - arkakiranah(アルカキラナ) アーユルヴェーダ

窓を開けて換気をしたら舌磨きをします。

舌はアーユルヴェーダで大事にしている【消化力】の状態が見えると言われています。夜間の間に溜まった未消化物が舌苔として溜まる為、朝1番に舌を掃除することで毒素を排出します。

消化の状態が良ければ、舌苔の量が少なかったり粘つきや色が薄い状態に。前日の食事が消化に負担のかかるものであれば、舌苔がべったりついている状態に・・・。
舌の状態を見れば、消化ができているか・できていないかの健康状態のバロメーターに役立ちます。

消化ができていなければ体内に毒素が溜まっている状態の為、不調や病気に繋がってしまう可能性もありますので、毎日観察して変化を見ていきましょう！

⚫︎舌磨きのやり方⚫︎

タングスクレイパーを使用します。（なるべく銅製が良いです）

舌に負荷をかけずに舌磨きができます。

歯ブラシで舌磨きをしてしまうと、舌を傷つけてしまう為避けましょう。

両手で持ち、舌の奥から手間に７回程度滑らせ、うがいをして完了です。

舌磨きを取り入れることで口臭対策はもちろんですが、免疫力UP・味覚を

感じやすくなる為食事を美味しくいただけ、健康のサポートになります。

朝の一手間が健康な身体の一歩につながります。

ぜひ、お試しください。

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