ハーブシリーズ（28）トゥルシー

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アーユルヴェーダで最も大切にされてるハーブの一つ【トゥルシー】
別名ホーリーバジル☘️
【不老不死の霊薬】とも言われており幅広い効果があると言われています。
季節の変わり目の今だからこそ、トゥルシーを取り入れ秋支度をしましょう。

⚫効果効能⚫
☑ストレス軽減•心身のバランス調整
→ストレスホルモンを抑制し、不安や緊張を和らげることで、心を落ち着かせリラックスのサポートをしてくれます。

☑免疫力の向上
→抗酸化作用が豊富な為、身体の抵抗力を高め風邪予防に役立ちます。

☑消化器系のサポート
→消化を助ける働きがある為、消化不良、胃の不快感を緩和します。

☑呼吸器系への働き
→咳や風邪、喘息、去痰、気管支炎などの症状緩和に役立ちます。

☑アンチエイジング
→高い抗酸化作用、抗透過作用がある為、活性酸素からお肌を守りシミ、シワ、たるみ、くすみ、弾力不足などの老化のサインのケアに働きかけます。

⚫活用法⚫
☑ハーブティー
生の葉を乾燥させたものや、茶葉を熱湯に浸せば出来上がりです。
ハチミツを加えていただくのもオススメです。

☑アロマテラピー
入浴中に数滴垂らすだけでリラックス効果が期待できます。

☑料理
ガパオライスの薬味としてや、サラダ•料理のトッピングとして加えるだけで完成します。

☑サシェ
持ち運べる袋に入れるだけでお出かけ時にもお守りになるサシェもオススメです。
枕元に置くと睡眠時のリラックス効果としてもサポートしてくれます。

この時期のケアが冬の過ごしやすさに繋がります。
トゥルシーは置くだけ、入れるだけですぐ活用できますので、日常生活の一部としてぜひお試しくださいませ。