アーユルヴェーダに興味はあるけど、初めてでなんだか難しそう？という方を対象にご自分の体質を知ってご自宅でできる健康調整法をわかりやすくお伝えします。
開催場所：オンライン
開催回数：全3回（1回120分）
講座内容：
第1回
アーユルヴェーダの基礎知識
自分の体質・性質を知る
講座内容
・アーユルヴェーダ概論
・アーユルヴェーダの観点からみた健康とは
・3つのエネルギー（ドーシャ）
・体質診断
・体質の特徴
まず最初にアーユルヴェーダの定義・目的・歴史・哲学を学びます。核となるドーシャの考え方は、哲学を学ぶことで理解ができます。そして、ドーシャの性質や機能を学習し、人の体質や身体の仕組みを学習し、人の心と体を正常な状態に戻す方法を学んでいきます。
第2回
自分に合った食事のとり方、
食材の選び方の基礎知識
講座内容
・正しい食事の仕方
・体質に合った味・食材・食事内容
・食べ合わせ
・ギー・白湯について
アーユルヴェーダにおける体質を考えた場合、それぞれの食材や栄養素は、その人の身体にどのような効果をもたらし、どのような取り方が望ましいのかを学習します。
足りない栄養素はどれなのか、栄養素を損なう食べ方をしていないか、あるいはとりすぎているものはないかなど食生活の見直しになります。テレビや雑誌で取り上げられる健康食が自分の身体に効果が現れない理由もわかり、体調や体質に合った食事を考えることが楽しくなります。
第3回
オイルマッサージの効果を体感
講座内容
・アーユルヴェーダのマッサージについて
・マッサージオイル紹介（特徴・効果など）
・マッサージ実践（セルフマッサージ/ヘッドマッサージ）
オイルマッサージは新陳代謝を活性化させ身体の老廃物や不純物の排出を促します。自分の体質や体調に合わせたハーバルオイルを使い分けることができると自律神経の調整がよりスムーズになり、３種類のエネルギーバランスが整い、身体は美しく健康である状態を保てます。
※第1期と第2期の内容は同じになります。
<第1期>
日程：2024年3月18日（月）・3月25日（月）・4月1日（月）
時間：19:00〜21:00
<第2期>
日程：2024年8月26日（月）・9月2日（月）・9月9日（月）
時間：19:00〜21:00
※お時間は都合により変更になる場合がございます。
料金：33,000円税込
※3回セットのコース料金です。
※ご欠席の場合もご返金はできませんので、ご了承ください。
※オンライン開催の場合は録画配信をいたします。