Column - arkakiranah(アルカキラナ) アーユルヴェーダ

更年期に入って女性ホルモン（エストロゲン）が減少してくると、精神的にも影響が及んできます。 ストレスを多く抱えることは更年期障害を重くしてしまう大きな要因です。更年期に関わらず、普段から自分に合ったストレス解消法を見つけ […]

ホルモン療法は、各種症状に対してホルモン剤、あるいはホルモンの分泌を促進または抑制する薬剤を用いる治療法の総称です。ホルモン療法を始めるのに、気になるのはやはり“リスク”と“副作用”。些細なことでも相談できる、かかりつけ […]

「更年期」は、一般的に50歳前後で閉経を迎える女性が多い為、その前後45歳〜55歳くらいまでを言い、更年期前の30代後半〜45歳くらいまでを「プレ更年期」、55歳位以上を「ポスト更年期」と言います。「心の持ちようで」とい […]

関節痛も更年期症状の一つです。女性ホルモンであるエストロゲンの減少が更年期時の関節痛が起こる原因となります。関節痛だけでなく「痛み」というのは、生活の質を低下させる不愉快な症状なので、まず痛みが出ないように予防することが […]

更年期症状の代名詞であるホットフラッシュ。どのような更年期症状が出るかは、人によって異なり、基本体質によって出やすい症状がある、というのがアーユルヴェーダ的考え方です。その中で、ピッタ体質は、更年期時に火のエネルギーが増 […]

「心を穏やかに保つ指針 後編」〜 六波羅密 精進・禅定・智慧 〜 Wellness Life Channelの新企画「学びの種」は、様々な方にインタビューを行い、「生活を快適にする知恵と知識」をお伝えしていく企画。 イン […]

「イライラする！」日常のイライラと更年期のイライラの違いは、自分で感情のコントロールが効かなくなる、イライラと落ち込みの気持ちの差が大きいと感じました。「セロトニン」の減少と「エストロゲン」の急激な減少、また、自律神経の […]

女性と同じように男性にも更年期障害はある。男性の更年期はホルモン減少はゆるやかだが、更年期症状が収まる時期の目安がない。私の夫は５２歳を過ぎた頃に、汗は出ないが体の中がすごく熱くなり、体に触れると皮膚が熱く、今でも症状は […]