Column - arkakiranah(アルカキラナ) アーユルヴェーダ

昼食の後は休憩です。日中は消化力やエネルギーがピークを迎える時間帯です。この時間はピッタの時間とワータの時間に分かれており、活動と適切な休息を切り替えることが大切です。 ●10時〜14時（ピッタ　火の時間） １日の中で最 […]

続いては昼食です。昼食は1日の中で最もアグニ（消化力）が高まります。その為、3食の中でもしっかり栄養を摂ることができます。 ●ポイント ☑12時〜14時頃までを目安にピッタが高まる時間帯です ☑炭水化物もしっかり摂りまし […]

軽い運動の後は朝食です。 朝はまだ消化力が弱い為、【軽め・温かい・消化に優しいもの】がオススメです。 体質別でお伝えいたします。 ●ヴァータ 【キーワード：温・油・安定】 ・温かいお粥 ・ギー・少量の油 ・煮たフルーツ（ […]

シャワー入浴の後は、朝ヨガ瞑想をしていきます。心身が目覚め、代謝向上や1日のエネルギーの質を高める効果が期待できます。 それぞれを詳しくみてみましょう。 ●朝ヨガ 太陽礼拝がオススメです。呼吸に合わせて12のポ […]

というわけで、私たちはお互いのスガルの葉に指定されたカルマ救済のお寺を周り、祈りを捧げてきました合計6箇所とスガル聖者のお寺、そして先生のご祈祷所でのホーマム（お焚き上げ）をして私たちの悪いカルマはすっかりとなくなり、明 […]

さてさて、カウシカン先生のご祈祷所からクンバコナムまでやってきました！ ここからお寺参りが続きます 火星の神様や土星の神様がいるシヴァ神のお寺や、維持神ヴィシュヌ神のお寺、太陽神のお寺などを周りました 火星のお寺、ラーフ […]

前回に引き続き本日はアーユルヴェーダに伝わる乾布摩擦法の【ガルシャナ】についてです。 ガルシャナとは摩擦を意味するサンスクリット語で、日本の乾布摩擦と違い100％絹（シルク）の手袋を使用するのが特徴です。 絹は人間の皮膚 […]

鼻うがいの後はオイルマッサージをします。2時から6時は【ワータ】が上がる時間帯になる為、朝行うことで動きがあり乾燥するワータが落ち着き、心が安定し、肌の乾燥を防ぎます。 その他の様々な効果もご紹介いたします。 ⚫︎効果⚫ […]