One Point Column - arkakiranah(アルカキラナ) アーユルヴェーダ

アジョワンはタイムに似た爽やかな香りとピリッとしたほろ苦さを持つセリ科のアーユルヴェーダでアジョワンは【天然の胃腸薬】と言われています。又、呼吸器系にも効果が高いと言われているので花粉症でお悩みの方にもオススメです。 ● […]

アーユルヴェーダでカルダモンは【スパイスの女王】といわれています。カルダモンはインド、インドネシア原産のショウガ科の多年草。花が咲き終わるとカルダモンの原料となる実が実ります。果実は大きさ１〜２㎝程度で、薄い果皮の内側に […]

朝ヨガ・呼吸・瞑想の後は【朝散歩】朝の時間帯に散歩をすることで1日のリズムを整えていきます。朝日を浴びながらがポイント！「1日をどうスタートしようかな」と思いながらしてみてくださいね。 ●効果● ☑︎消化力（アグニ）が整 […]

花粉症でお悩みの方の多い時期になってきましたね。そんな時味方になってくれるのが【ネトル】アーユルヴェーダでは【血のハーブ】と言われており、浄血する作用があると言われています。栄養価も豊富なネトル。ぜひ、味方につけましょう […]

アーユルヴェーダでシャタバリは【100人の夫を持つ】と言われており女性に味方のハーブです。サンスクリット語で100の根を持つ植物を意味しており、薬草の女王とも言われています。アスパラガス科の植物で、根っこを乾燥させパウダ […]

オイルマッサージ・ガルシャナの後はシャワー・入浴です。 夜に入浴する方が多いと思いますが、朝のこのタイミングで入ることで様々な効果が期待できます。 ●効果● ☑︎アヴィヤンガで浮き上がったアーマ（未消化物）を洗い流す☑︎ […]

耳にする機会の多い【よもぎ】。別名【ハーブの女王】と言われています。飲食や入浴剤やよもぎ蒸しなど私たちの日常の中でも、取り入れやすく特に女性のお悩みに寄り添ってくれるハーブです。 ●効果効能●☑血液と子宮を整える→PMR […]

アーユルヴェーダの代表的な強壮ハーブで知られているアシュワガンダ。アスパラガス科の植物の根で、それを乾燥させ、粉状にしたものをサプリメントとして、またはお茶にしたり、抽出したエキスをマッサージオイルに入れたりします。 名 […]