News / Works - arkakiranah(アルカキラナ) アーユルヴェーダ

仕事中はとにかく頭フル回転です。自律神経の交感神経が最も優位になるタイミングです。そのため、集中力を保つためにも心身のリセットが大切です。 ●呼吸とマインド ☑1分呼吸→デスクで背筋を伸ばし、深く息を吸って細く長く吐く。 […]

仕事や学校から帰ってきた後は、１日の疲れや老廃物を排出するイメージで息を吐き出しましょう。夕方におすすめの呼吸法は「三段方式呼吸」です。 「三段方式呼吸】 お腹を満たすように息を吸い込んだ後、胸、肩まで酸素が行き渡るよう […]

アーユルヴェーダにおいて、ハッカはピッタ（火•水）の過剰な熱を冷ましクールダウンさせてくれる効果があります。まだまだ暑い日が続きますので、ハッカを取り入れて夏を乗り切りましょう。 ●効果● ☑消化促進と胃腸の不調改善→消 […]

仕事中はとにかく頭フル回転です。自律神経の交感神経が最も優位になるタイミングです。そのため、集中力を保つためにも心身のリセットが大切です。 ●呼吸とマインド法☑1分呼吸→デスクで背筋を伸ばし、深く息を吸って細く長く吐く。 […]

葛は日本の山野に自生するマメ科のつる性多年草です。非常に生命力が強く、秋の七草の一つとしても古くから親しまれてきました。アーユルヴェーダにおいては消化にすぐれ胃腸が弱っている時にもオススメの食材と言われています。意外と活 […]

昼食の後は休憩です。日中は消化力やエネルギーがピークを迎える時間帯です。この時間はピッタの時間とワータの時間に分かれており、活動と適切な休息を切り替えることが大切です。 ●10時〜14時（ピッタ　火の時間） １日の中で最 […]

今からの時期大活躍の大葉ちょっとしたアクセントで使用される方も多いのではないでしょうか。アーユルヴェーダで大葉は和のハーブと言われ、アーユルヴェーダで大事にしている消化力（アグニ）を活性化してくれる優れもの。また、ピッタ […]

ニームとはセンダン科の常緑樹で、原産国のインドでは【奇跡の木】と言われています。アーユルヴェーダでも、重要な薬木として利用されてきました。様々な効能の多さから【ミラクルニーム】と呼ばれています。 ●効果● ☑︎皮膚・頭皮 […]