News / Works - arkakiranah(アルカキラナ) アーユルヴェーダ

軽い運動の後は朝食です。 朝はまだ消化力が弱い為、【軽め・温かい・消化に優しいもの】がオススメです。 体質別でお伝えいたします。 ●ヴァータ 【キーワード：温・油・安定】 ・温かいお粥 ・ギー・少量の油 ・煮たフルーツ（ […]

朝ヨガ・呼吸・瞑想の後は【朝散歩】朝の時間帯に散歩をすることで1日のリズムを整えていきます。朝日を浴びながらがポイント！「1日をどうスタートしようかな」と思いながらしてみてくださいね。 ●効果● ☑︎消化力（アグニ）が整 […]

花粉症でお悩みの方の多い時期になってきましたね。そんな時味方になってくれるのが【ネトル】アーユルヴェーダでは【血のハーブ】と言われており、浄血する作用があると言われています。栄養価も豊富なネトル。ぜひ、味方につけましょう […]

アーユルヴェーダでシャタバリは【100人の夫を持つ】と言われており女性に味方のハーブです。サンスクリット語で100の根を持つ植物を意味しており、薬草の女王とも言われています。アスパラガス科の植物で、根っこを乾燥させパウダ […]

シャワー入浴の後は、朝ヨガ瞑想をしていきます。心身が目覚め、代謝向上や1日のエネルギーの質を高める効果が期待できます。 それぞれを詳しくみてみましょう。 ●朝ヨガ 太陽礼拝がオススメです。呼吸に合わせて12のポ […]

というわけで、私たちはお互いのスガルの葉に指定されたカルマ救済のお寺を周り、祈りを捧げてきました合計6箇所とスガル聖者のお寺、そして先生のご祈祷所でのホーマム（お焚き上げ）をして私たちの悪いカルマはすっかりとなくなり、明 […]

さてさて、カウシカン先生のご祈祷所からクンバコナムまでやってきました！ ここからお寺参りが続きます 火星の神様や土星の神様がいるシヴァ神のお寺や、維持神ヴィシュヌ神のお寺、太陽神のお寺などを周りました 火星のお寺、ラーフ […]

オイルマッサージ・ガルシャナの後はシャワー・入浴です。 夜に入浴する方が多いと思いますが、朝のこのタイミングで入ることで様々な効果が期待できます。 ●効果● ☑︎アヴィヤンガで浮き上がったアーマ（未消化物）を洗い流す☑︎ […]