News / Works - arkakiranah(アルカキラナ) アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダにおいて、ハッカはピッタ（火•水）の過剰な熱を冷ましクールダウンさせてくれる効果があります。まだまだ暑い日が続きますので、ハッカを取り入れて夏を乗り切りましょう。 ●効果● ☑消化促進と胃腸の不調改善→消 […]

仕事中はとにかく頭フル回転です。自律神経の交感神経が最も優位になるタイミングです。そのため、集中力を保つためにも心身のリセットが大切です。 ●呼吸とマインド法☑1分呼吸→デスクで背筋を伸ばし、深く息を吸って細く長く吐く。 […]

葛は日本の山野に自生するマメ科のつる性多年草です。非常に生命力が強く、秋の七草の一つとしても古くから親しまれてきました。アーユルヴェーダにおいては消化にすぐれ胃腸が弱っている時にもオススメの食材と言われています。意外と活 […]

昼食の後は休憩です。日中は消化力やエネルギーがピークを迎える時間帯です。この時間はピッタの時間とワータの時間に分かれており、活動と適切な休息を切り替えることが大切です。 ●10時〜14時（ピッタ　火の時間） １日の中で最 […]

今からの時期大活躍の大葉ちょっとしたアクセントで使用される方も多いのではないでしょうか。アーユルヴェーダで大葉は和のハーブと言われ、アーユルヴェーダで大事にしている消化力（アグニ）を活性化してくれる優れもの。また、ピッタ […]

ニームとはセンダン科の常緑樹で、原産国のインドでは【奇跡の木】と言われています。アーユルヴェーダでも、重要な薬木として利用されてきました。様々な効能の多さから【ミラクルニーム】と呼ばれています。 ●効果● ☑︎皮膚・頭皮 […]

続いては昼食です。昼食は1日の中で最もアグニ（消化力）が高まります。その為、3食の中でもしっかり栄養を摂ることができます。 ●ポイント ☑12時〜14時頃までを目安にピッタが高まる時間帯です ☑炭水化物もしっかり摂りまし […]

アジョワンはタイムに似た爽やかな香りとピリッとしたほろ苦さを持つセリ科のアーユルヴェーダでアジョワンは【天然の胃腸薬】と言われています。又、呼吸器系にも効果が高いと言われているので花粉症でお悩みの方にもオススメです。 ● […]