News / Works - arkakiranah(アルカキラナ) アーユルヴェーダ - Page 2

ニームとはセンダン科の常緑樹で、原産国のインドでは【奇跡の木】と言われています。アーユルヴェーダでも、重要な薬木として利用されてきました。様々な効能の多さから【ミラクルニーム】と呼ばれています。 ●効果● ☑︎皮膚・頭皮 […]

続いては昼食です。昼食は1日の中で最もアグニ（消化力）が高まります。その為、3食の中でもしっかり栄養を摂ることができます。 ●ポイント ☑12時〜14時頃までを目安にピッタが高まる時間帯です ☑炭水化物もしっかり摂りまし […]

アジョワンはタイムに似た爽やかな香りとピリッとしたほろ苦さを持つセリ科のアーユルヴェーダでアジョワンは【天然の胃腸薬】と言われています。又、呼吸器系にも効果が高いと言われているので花粉症でお悩みの方にもオススメです。 ● […]

アーユルヴェーダでカルダモンは【スパイスの女王】といわれています。カルダモンはインド、インドネシア原産のショウガ科の多年草。花が咲き終わるとカルダモンの原料となる実が実ります。果実は大きさ１〜２㎝程度で、薄い果皮の内側に […]

軽い運動の後は朝食です。 朝はまだ消化力が弱い為、【軽め・温かい・消化に優しいもの】がオススメです。 体質別でお伝えいたします。 ●ヴァータ 【キーワード：温・油・安定】 ・温かいお粥 ・ギー・少量の油 ・煮たフルーツ（ […]

朝ヨガ・呼吸・瞑想の後は【朝散歩】朝の時間帯に散歩をすることで1日のリズムを整えていきます。朝日を浴びながらがポイント！「1日をどうスタートしようかな」と思いながらしてみてくださいね。 ●効果● ☑︎消化力（アグニ）が整 […]

花粉症でお悩みの方の多い時期になってきましたね。そんな時味方になってくれるのが【ネトル】アーユルヴェーダでは【血のハーブ】と言われており、浄血する作用があると言われています。栄養価も豊富なネトル。ぜひ、味方につけましょう […]

アーユルヴェーダでシャタバリは【100人の夫を持つ】と言われており女性に味方のハーブです。サンスクリット語で100の根を持つ植物を意味しており、薬草の女王とも言われています。アスパラガス科の植物で、根っこを乾燥させパウダ […]