4月, 2026 - arkakiranah(アルカキラナ) アーユルヴェーダ

アジョワンはタイムに似た爽やかな香りとピリッとしたほろ苦さを持つセリ科のアーユルヴェーダでアジョワンは【天然の胃腸薬】と言われています。又、呼吸器系にも効果が高いと言われているので花粉症でお悩みの方にもオススメです。 ● […]

アーユルヴェーダでカルダモンは【スパイスの女王】といわれています。カルダモンはインド、インドネシア原産のショウガ科の多年草。花が咲き終わるとカルダモンの原料となる実が実ります。果実は大きさ１〜２㎝程度で、薄い果皮の内側に […]

軽い運動の後は朝食です。 朝はまだ消化力が弱い為、【軽め・温かい・消化に優しいもの】がオススメです。 体質別でお伝えいたします。 ●ヴァータ 【キーワード：温・油・安定】 ・温かいお粥 ・ギー・少量の油 ・煮たフルーツ（ […]

朝ヨガ・呼吸・瞑想の後は【朝散歩】朝の時間帯に散歩をすることで1日のリズムを整えていきます。朝日を浴びながらがポイント！「1日をどうスタートしようかな」と思いながらしてみてくださいね。 ●効果● ☑︎消化力（アグニ）が整 […]