5月, 2026 - arkakiranah(アルカキラナ) アーユルヴェーダ

続いては昼食です。昼食は1日の中で最もアグニ（消化力）が高まります。その為、3食の中でもしっかり栄養を摂ることができます。 ●ポイント ☑12時〜14時頃までを目安にピッタが高まる時間帯です ☑炭水化物もしっかり摂りまし […]