3月, 2026 - arkakiranah(アルカキラナ) アーユルヴェーダ

花粉症でお悩みの方の多い時期になってきましたね。そんな時味方になってくれるのが【ネトル】アーユルヴェーダでは【血のハーブ】と言われており、浄血する作用があると言われています。栄養価も豊富なネトル。ぜひ、味方につけましょう […]

アーユルヴェーダでシャタバリは【100人の夫を持つ】と言われており女性に味方のハーブです。サンスクリット語で100の根を持つ植物を意味しており、薬草の女王とも言われています。アスパラガス科の植物で、根っこを乾燥させパウダ […]

シャワー入浴の後は、朝ヨガ瞑想をしていきます。心身が目覚め、代謝向上や1日のエネルギーの質を高める効果が期待できます。 それぞれを詳しくみてみましょう。 ●朝ヨガ 太陽礼拝がオススメです。呼吸に合わせて12のポ […]