8月, 2026 - arkakiranah(アルカキラナ) アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダにおいて、ハッカはピッタ（火•水）の過剰な熱を冷ましクールダウンさせてくれる効果があります。まだまだ暑い日が続きますので、ハッカを取り入れて夏を乗り切りましょう。 ●効果● ☑消化促進と胃腸の不調改善→消 […]

仕事中はとにかく頭フル回転です。自律神経の交感神経が最も優位になるタイミングです。そのため、集中力を保つためにも心身のリセットが大切です。 ●呼吸とマインド法☑1分呼吸→デスクで背筋を伸ばし、深く息を吸って細く長く吐く。 […]

葛は日本の山野に自生するマメ科のつる性多年草です。非常に生命力が強く、秋の七草の一つとしても古くから親しまれてきました。アーユルヴェーダにおいては消化にすぐれ胃腸が弱っている時にもオススメの食材と言われています。意外と活 […]