ディナチャリア（7）白湯を飲む

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最近では健康法やダイエット法などで、【白湯】のワードを見る機会が多くなってきました。
実は、白湯を飲む習慣の起源はアーウルヴェーダと言われています。
舌磨きをした後に湯を飲むことで、たくさんの効果が期待できます。

☑︎アグニ（消化力）を上げ身体に残った老廃物アーマ（未消化物）を排出
＝デトックス
☑︎冷えてしまった身体や内臓を温める
☑︎寝ている間に失われた水分を補う
☑︎腸の調子が整い便秘改善が期待できる
☑︎味覚を整える

１　やかんに水を入れる
２　沸騰したやかんの蓋を取り１０分〜１５分沸かし続ける
３　火を止めて冷ます

朝飲む際はコップ１杯（約２００ml）を意識しましょう。
一気に飲むのではなく少しずついただきましょう。
熱すぎず、ぬるすぎず、人肌程度がオススメです。
お白湯の１日の摂取量は６００ml〜８００程。
飲みすぎると胃液が薄まり消化不良を起こす可能性がある為気をつけましょう！

ぜひ、お試しください。