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【ハーブシリーズ　アシュワガンダ】

アーユルヴェーダの代表的な強壮ハーブで知られているアシュワガンダ。
アスパラガス科の植物の根で、それを乾燥させ、粉状にしたものをサプリメントとして、またはお茶にしたり、抽出したエキスをマッサージオイルに入れたりします。

名前の由来は【馬のような力を与える】という意味からきていることから、これからの寒い季節やストレス過多の時にサポートしてくれる心強い味方です。

●効果●
☑ストレスや不安の緩和
→コルチゾール（ストレスホルモン）のバランスを整える

☑自律神経を整える
→交感神経を抑え副交感神経を高めバランスを整える

☑疲労回復•免疫力UP
→ミトコンドリアを元気にする

☑冷え症の緩和
→血管の緊張を和らげ血流を促す


●活用法●
☑アシュワガンダミルク
アシュワガンダパウダーをティースプーン一杯を温めた牛乳200mlの中に入れ蜂蜜を入れる
（紅茶やチャイに入れるのもオススメです）

☑入浴剤
エプソムソルトにアシュワガンダを入れ湯船に。
温めながら睡眠の質の向上にオススメです。

☑オイルマッサージ
太白ごま油にアシュワガンダを少量入れ足裏やふくらはぎ、腰などをマッサージ。

本格的な冬の季節になってきました。
体調を崩す前のケアがとっても大切です。
ぜひ、お試しください。

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